Гуляющие люди

Полезно ли ходить пешком.

Ходить пешком – это не только способ добраться до нужного места. В прогулках на свежем воздухе скрыт целый комплекс полезных свойств. Ходьба, это тоже спорт, только с умеренной нагрузкой. И этот вид спорта набирает все большую популярность среди людей разного возраста.

Польза для здоровья.

Полезно ли ходить пешком? Гуляя на улице Вы уже получаете пользу от свежего воздуха. Длительные прогулки способствуют похудению. Также ходьба пешком снижает артериальное давление и уменьшает риск сердечного приступа.

Поднимает настроение.

Стало грустно, скучно или одолевает депрессия – одевайся и иди прогуляйся на улицу или в парк. Прогулка выбивает все негативные мысли и поднимает настроение.

Экономит финансы.

Тут все понятно. Если некуда торопиться, то оставьте машину дома. Не садитесь в общественный транспорт, а прогуляйтесь пешком.

Продлит жизнь.

Многие ученые считают, что процесс старения можно замедлить. Любая активность, ускоряющая ритм сердечных сокращений, останавливает процесс старения. Из этого следует, что от прогулок на свежем воздухе, продолжительность жизни может увеличиться.

Нормализует сон.

Люди, которые часто ходят пешком не страдают от бессонницы. Они крепче спят и быстро засыпают. Их не интересуют причины плохого сна, они засыпают на лету, еще не прикоснувшись к подушке. А полноценный сон – один из факторов здорового и успешного человека.

Заставляет мозг работать.

Ходьба способствует увеличению части мозга, влияющей на обучение и память. Не считая обогащение кислородом, ходьба улучшает функционирование и структуру мозга, влияющую на планирование и многозадачность.

Укрепляет кости.

Регулярные прогулки пешком способствуют укреплению костной ткани и могут избавить Вас от проблем артрита и остеопороза. За счет давления мышечной массы на скелет, запускается регенерация костной ткани. Также от ходьбы тренируется вестибулярный аппарат и сохраняется гибкость суставов.

Уделяйте время прогулкам на свежем воздухе и будете здоровым, полным сил, идей и не будете поддаваться стрессу. Ходить пешком — это легкая и полезная привычка.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *