Дорога в даль

С чего начать саморазвитие: 8 первых шагов. Часть 2

5. Начните заботиться о своем здоровье.

Займитесь спортом. Не обязательно накачивать мышцы огромного размера, достаточно избавится от живота, иметь подтянутое тело и Вы будете прекрасно выглядеть. Более того, физические нагрузки повышают выработку эндорфинов – гормонов счастья, и делают человека более активным и выносливым. Если нет времени и денег на спортзал, занимайтесь дома. Даже делая простые упражнения Вы добьетесь результата. Главное не бросать и не останавливаться на достигнутом.

Спортивные мужчина и женщина

6. Начните разбираться в еде.

Посмотрите на себя в зеркало, если Вы собою не довольны: есть лишний вес, который вам мешает или наоборот его не достаток, из-за чего нет необходимых сил для задуманных дел. То пора пересмотреть свой рацион. Для начала нормализуйте прием пищи, кушайте вовремя. Далее сократите потребление всего вредного, жирного, сладкого до минимума. Майонез – только в салат и только по праздникам, сладкое не много и только в первой половине дня и т.д.  После, составьте себе полезное меню на неделю и придерживайтесь его. Не переедайте, не ешьте перед сном. Пройдет время и Вы сами себя не узнаете, да и денег сэкономите, так как все вредное обычно дорого стоит и быстро кончается.

Возможно, Вам все это так понравиться, что Вы решите пойти дальше и начнете считать калории.

7. Не бойтесь перемен и ошибок.

Забудьте слова: — у меня не получится, — это сложно, — это не для меня и т.п. Как только вы произнесли эти слова или подумали о них, перед каким-либо делом, вы точно не доведете дело до конца. Решили заняться спортом, не думайте, что это тяжело и больно,  просто определите для этого время и сделайте по 10 приседаний, отжиманий и пресса. Со временем вы поймете, сколько Вам необходимо времени для тренировок и начнете искать новые упражнения.

Решили сделать ремонт? Не думайте, что это дорого, нужен кредит или долго. Возьмите блокнот и посчитайте, сколько нужно краски для потолка, сколько рулонов обоев и сколько квадратных метров линолеума. Узнайте в интернете цены, посчитайте и Вы поймете, что косметический ремонт можно сделать и без кредита и своими силами. Не беритесь за все комнаты сразу, делайте по очереди и все у Вас получится. Если что-то не получается с первого раза, не расстраивайтесь, это нормально, у Вас ведь нет опыта и Вы только учитесь. Все приходит со временем, удача любит упорных.

8. Читайте книги.

Библиотека

Уделяйте чтению 10-20 минут в день. Если заставить себя читать книги, Вы будете постоянно развиваться. Не ограничивайтесь одним жанром, читайте как новую литературу, так и классику, художественную и профессиональную. Вы будете интересным человеком, который сможет поддержать разговор на любую тему. Так же вы покажете хороший пример детям, глядя на Вас, они тоже начнут читать книги.

Это начальные этапы саморазвития.

Не спешите браться за все сразу в один день. Так Вы забьете себе голову и будет казаться, что все это так сложно. Вводите это в свою жизнь постепенно, день за днем оттачивайте мастерство каждого пункта и со временем Ваша жизнь измениться к лучшему.

Подключайте к этому и свою семью, если кто-то сопротивляется и боится изменений, не давите и не принуждайте, просто покажите своим примером и люди к Вам начнут тянуться сами. Обязательно подключайте детей, чем раньше люди это осознают, тем быстрее будут изменения.

Заведите блокнот или общую тетрадь, где Вы будете записывать свои планы, расчеты, список покупок и меню на неделю и т.п. пусть все будет в одном месте. Запишите планы на листок и повесьте его на холодильник, вычеркивая выполненное. Так Вы ни чего не забудете.

Удачи Вам в ваших начинаниях и переменах. Просто представьте как может измениться мир, если каждый человек просто изменит свое отношение к себе и жизни.

Первая часть — С чего начать саморазвитие: 8 первых шагов.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *