котик потягушки

Как вставать рано утром и высыпаться.

Ваш день зависит от Вашего пробуждения. Если Вы выспались, то будете заряжены энергией и сможете сделать за день много дел. Если же наоборот, утром встали разбитым, то о каких делах может идти речь, в голове только одна мысль – быстрее бы в кровать.

Читать далее

бессоница

Причины плохого сна. 7 основных причин недосыпа.

Сон имеет огромное значение в жизни человека. Чтобы быть полным сил, энергии и хорошо выглядеть, человеку необходимо высыпаться. У не высыпающегося человека могут начаться проблемы со здоровьем. Снижение иммунитета, из-за чего повысится вероятность заболевания в зимнее время. Постоянные мешки под глазами, из-за которых пострадает Ваш внешний вид. Также из-за недосыпов понижается активность, так как организм не успевает восстановиться.

Читать далее